爱游戏中国官方网站,66全国爱眼日 如何 预防近视？ 济南疾控专家支招六大要点近年来，近视呈高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，儿童青少年近视率居高不下已经成为我国面临的重要公共卫生问题。

　　2022年6月6日是第27个全国“爱眼日”，今年的主题是：“关注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”。

　　今年“爱眼日”的主题依然高度关注儿童青少年眼健康，旨在引导学生自觉爱眼护眼，掌握科学用眼护眼健康知识。这也是我国连续7年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童青少年的近视防控方面。

　　保护视力，要从小做起。近视是不可逆的疾病，越早预防效果越好。因此，要将近视防控知识融入中小学生日常生活中，增强不同学段学生主动保护视力的意识。小学阶段，要以形成良好的用眼习惯为主，注意用眼卫生；到了中学阶段，学生有了独立自主意识，可以引导他们积极主动爱眼护眼，平衡学习和生活，自觉预防近视。

　　研究表明，让孩子们在户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视的发生发展。学校和家长应积极创造条件，保障学生每天接触户外自然光的时间达1-2小时，鼓励孩子积极参加体育活动，掌握1-2项体育运动技能。

　　学校和家长应严格监督孩子正确坐姿，并给孩子创造良好的读写环境。儿童青少年正处于发育时期，正确的坐姿不仅可以有助于生长发育ayx爱游戏体育官方网站，更可以防控近视。桌椅高度要与孩子的身高和坐高相匹配，每学期进行1次调整。读写时要做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。读写环境采光照明要科学，光线不足时，应为孩子提供合格的读写台灯，台灯宜放置在写字手对侧前方。夜间读写时，应同时使用房间顶灯和台灯。不要躺着看书，更不能在摇晃的车厢里看书。

　　小学低龄学段的学生每次连续读写时间不超过20分钟；小学高年级学生每次连续读写时间不超过30分钟；中学生每次连续读写时间不超过40分钟。阅读时选择字体大小适宜的纸质读物，纸质尽量不要有反光。课间休息要走出教室活动或远眺10分钟。牢记“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛ayx爱游戏体育官方网站。

　　如今视屏类电子产品慢慢成了学习的必需品，要减少非学习目的使用视屏类电子产品。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。使用电子产品时，尽量使用自然光源或者类似自然光源，避免关灯后在黑暗中玩手机。电子设备的显示器亮度要适当，清晰度要好。非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟。

　　处于生长发育期的儿童青少年要保证均衡的营养，多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的膳食，少吃甜食和油炸食品。确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。

　　中小学校每年定期展开视力监测，如果学生出现视物不清时要及时告知家长，家长也要关注跟进孩子视力情况，必要时要带孩子定期检查。检查视力应去正规医院就诊，如需要戴镜矫治，尽量做到半年复查一次，控制近视的发展。切勿病急乱投医，迷信近视可治愈的虚假广告。（爱济南记者：李少庆 通讯员：尹士平 张睿）

　　想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线，诚邀合作伙伴。

　　5月，二手房市场成交如何。据青岛网上房地产不完全统计，5月，青岛市二手房全部房屋成交4764套，环比上涨6%。从区域成交分布来看，市南区、...[详细]

　　提高住房公积金额度，降低利率，解除限购限售政策。临沂继出台针对买方市场的刺激性楼市救市政策后，又出台针对开发企业相关利好，其中...[详细]

　　区域要发展，离不开一批具备引领作用的“排头兵”项目和广大充满创新活力的中小企业。日前，工信部公布第三批国家级重点专精特新“小巨人”...[详细]

　　周乃翔调研跨国公司青岛峰会筹备工作。推动各项筹备工作高质高效开展。陆治原陪同调研赵豪志参加活动[详细]

　　“种豆南山”“带月荷锄”“夕露沾衣”是诗人笔下浪漫惬意的田园享受，而对于农民来说，顶风冒雨、烈日炙烤才是真正的生活。纵观中华五千年...[详细]

　　2022年6月3日上午，2022年“爱心助学子，共建文明城”活动启动仪式在市会展中心举行。市文明办、市总工会、市教育局、市交通运输局分管负责...[详细]

　　为推动“德州味”品牌运营，扎实推进品牌建设，6月2日，“德州味”线上云展会启动仪式在德州恩源百仕达·地标之都产业园“德州味”运营中心...[详细]

　　为助力中高考ayx爱游戏体育官方网站，方便送考车辆停放，帮助广大考生顺利地通过考试，今年中、高考期间（6月7日至10日和6月13日至15日），德州市静态交通公...[详细]

　　5月15日，4月份考核公布，德州公安已连续20个月在进驻大厅市直部门考核中排名第一。”5月22日，在平原县公安局市民中心公安综合服务区，刚...[详细]

　　据烟台市120急救指挥中心统计，节日期间，120共受理120急救电线人，较去年同比呈现上升趋势...[详细]

　　市委任刚，市委、市长侯晓滨在临沂分会场参加。“2022惠享山东消费年”活动，是贯彻落实习总重要指示要求的具体行动，也...[详细]

　　市委、市长侯晓滨出席并致辞。侯晓滨在致辞中说，举行临沂汽车消费季活动，是落实全国、全省稳住经济大盘决策部署的具体行动，也是我...[详细]

　　新村路（南京路-重庆路路段）、和平路（南京路-重庆路路段）、南京路（新村路-和平路路段)，过往车辆尽量绕行，非必要不通行，禁止一切车辆...[详细]